|
|
|
|
 |
Glisemik Index |
|
|
DüşükGI (<60) |
| Elma |
Yogurt |
Mercimek |
Fırınlanmış Fasülye |
| Kayısı |
Dondurma |
Barbunya |
|
| Şeftali |
Greyfurt |
Süt |
|
| Erik |
Kiraz |
Fruktoz |
|
|
|
Orta GI (>60) |
| Üzüm |
Yulaf Lapası |
Beyaz Erişte |
Tatlı Patates |
| Portakal |
Yumurta akı |
Yulaf |
|
| Yulaflı Bisküvi |
Cips |
Kepekli Erişte |
|
| Süngersi Pasta |
|
Şehriye |
|
|
|
Yüksek GI (>85) |
| Patates |
Havuç |
Fasülye |
Mısır |
| Muz |
Beyaz Prinç |
Kahverengi Pirinç |
Kepekli Ekmek |
| Krakerler |
Kornflakes |
Weetabix |
Çekilmiş Yulaf |
| Glikoz |
Bal |
Mars Bar |
Meşrubatlar |
| Kuru Üzüm |
Beyaz Ekmek |
Müsli |
Çikolatalı Bisküviler |
|
|
|
|
|
|
