Sa?lyk Yçin Beslenme Taktikleri

Sa?lykly ve dengeli bir kahvalty ister misiniz? Aty?tyrma my yoksa dengeli bir ö?ün mü? Günde üç ana ö?ün mü yoksa gün boyunca az miktarlarda syk ö?ünler mi? Hiçbir zaman tek düze bir yeme aly?kanly?y tercih edilemez. Siz veya aileniz Besin Piramidine uygun bir yeme aly?kanly?y edinmek için sürekli bir de?i?im içinde olabilirsiniz.

1) Kyzartylmy? patates yerine fyrynda pi?irilmi? patatesi tercih edin.

2) Kyzartylmy? ekme?inizi, reçel yerine taze ?eftali dilimleri ile tüketin. Böylece sadece ?eker tüketmek yerine A ve C vitamini de almy? olursunuz.